7 natūralūs raminamieji preparatai (nuo nerimo, nemigos ir nervingumo)

Puikus natūralus raminamoji priemonė yra pasifloros incarnata, dar žinoma kaip pasifloros gėlė, nes šis augalas, be to, kad jį lengva rasti, turi stiprių raminamųjų savybių, kurios padeda numalšinti nerimą ir skatina miegą, todėl žmogus tampa ramesnis ir ramesnis. ramus.

Tačiau yra daug kitų augalų, kurie taip pat veikia panašiai, mažina nerimą ir nervingumą. Kiti pavyzdžiai:

• Valeriana: jo šaknis ramina ir skatina miegą, todėl labai tinka susijaudinimo, nemigos, fobijos ar nerimo atvejais;
• Jonažolė arba jonažolė: tai geras nervų sistemą atkuriantis ir antidepresantas, gali būti naudojamas gydant depresiją, nerimą ir nervingumą agitacija;
• Ramunėlė: ramina virškinimo ir nervų sistemą, sukuria harmonijos jausmą, padeda nusiraminti esant susijaudinimo ir nervingumo būsenoms;
• Tília: turi raminamųjų savybių, padeda gydyti nervų sistemos sutrikimus, tokius kaip per didelis stresas, nerimas ir isterija;
• Melissa arba melisa: veikia raminančiai ir gali būti naudojamas esant miego sutrikimams, nervingumui ir nerimui;
• Levandos: gausu kumarino ir eterinių aliejų, kurie pasižymi raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis, veikia prieš nervinę įtampą.

Iš visų šių augalų galima pasigaminti arbatos, tačiau sveiko maisto parduotuvėse, prekybos centruose ir kai kuriose vaistinėse yra ir maisto papildų tablečių pavidalu. Paprastai papildus turėtų nurodyti žolininkas arba mitybos specialistas, kad žinotų tinkamiausią dozę. Papildai gerai palengvina ilgalaikius simptomus, pvz., sumažina nerimo priepuolių atsiradimą.

Kaip pasigaminti raminančią arbatą

Norėdami pasigaminti arbatos, turite pasirinkti vieną iš raminamųjų augalų ir įpilti 1 paketėlį arba 20 gramų augalo į 1 puodelį verdančio vandens maždaug 5–10 minučių. Vėliau arbatą galima gerti 2–3 kartus per dieną arba prieš situacijas, kurios sukelia didesnį stresą.

Jeigu jums reikia raminamųjų, kad mieguistutumėte, tinkamiausia arbata yra valerijonas, nes jis padidina melatonino, svarbaus miegui skatinti, kiekį. Tokiu atveju arbatą reikia gerti 15–30 minučių prieš miegą ir šiuo laikotarpiu nežiūrėti televizoriaus ar naudotis kitais elektroniniais prietaisais, pavyzdžiui, mobiliuoju telefonu. Žr. visus patarimus, kaip gydyti nemigą ir geriau išsimiegoti.

Pagrindinis pranašumas prieš vaistinėse parduodamus trankviliantus yra tai, kad jie nesukelia šalutinio poveikio ar priklausomybės. Tačiau, nors jas galima įsigyti be recepto, jas reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui arba žolininkui, ypač atsižvelgiant į jų dozavimą, nes kai kurios iš šių žolelių, vartojamos per daug, gali būti toksiškos.

Natūralūs raminamieji preparatai tabletėse

Kai kurie natūralių trankviliantų tabletėse pavyzdžiai yra šie augaliniai vaistai:

• Passiflorine;
• Maracugina;
• Sintocalmy;
• Pasalix;
• Atsiraminti;
• Serenus;
• Ramus;
• Ansiopax.

Šiuos augalinius vaistus, nepaisant to, kad jie sudaryti iš natūralių medžiagų, reikėtų vartoti tik vadovaujant gydytojui, žolininkui ar mitybos specialistui, nors juos galima įsigyti be recepto. Jie turi raminamųjų savybių, kurios veikia smegenis, ramindamos žmogų dėl savo raminamojo poveikio.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite kitus natūralius būdus, kaip valdyti stresą ir nerimą:

Natūralios galimybės nėščioms moterims

Natūralius trankviliantus nėščioms moterims galima naudoti tik prižiūrint akušeriui, atliekančiam prenatalinę priežiūrą, ir esant dideliam poreikiui, nes jie gali sukelti šalutinį poveikį arba būti nesaugūs kūdikiui. Natūralios pasifloros sultys yra geras natūralus raminamasis preparatas, kurį gali vartoti nėščios moterys ir kuris neturi kontraindikacijų.

Esant nemigai nėštumo metu, pateikiame keletą paprastų patarimų, kurie gali padėti.

Natūralios galimybės kūdikiams

Geras natūralus trankviliantas kūdikiams yra ramunėlių arbata su pankoliu, kuri ne tik ramina, bet ir skatina miegą bei padeda kovoti su dujomis, sukeliančiomis pilvo dieglius, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais.

Yra maisto papildas, vadinamas funchicórea, kurio sudėtyje yra šių vaistinių augalų ir kuris gali būti naudojamas kaip natūralus kūdikių ir naujagimių raminamoji priemonė, tačiau nors jį galima įsigyti be recepto, jį reikia vartoti tik žinant vaikų pediatras.

Kitas natūralus raminamasis variantas vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams, kurie jau pradėjo įvairią mitybą, yra natūralios pasifloros vaisių sultys Tiesiog sumaišykite 1 pasifloros vaisiaus minkštimą su 1 stikline. vandens, nukoškite ir pasiūlykite kūdikiui ar vaikui maždaug pusę stiklinės.

Pažiūrėkite, kaip masažuoti kūdikio kojas, kad jis geriau miegotų.