Uogakaulio skausmas, nors ir nėra labai dažnas, dažniausiai nėra rimtos problemos požymis ir dažniausiai jį sukelia tokios situacijos, kaip, pavyzdžiui, griuvimas ant grindų ar važiavimas dviračiu ilgą laiką.
Tačiau jei skausmas yra labai stiprus, neleidžia vaikščioti, jei jis trunka ilgiau nei 1 savaitę arba jei jį lydi kiti simptomai, pvz., srities patinimas ar karščiavimas, tai gali būti ženklas rimtesnė problema, todėl svarbu pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju, kad jis nustatytų problemą ir pradėtų gydymą, kuris skiriasi priklausomai nuo priežasties.
1. Nukristi arba pūsti
Nelaimingi atsitikimai, kurie stipriai paveikia stuburo galą, pavyzdžiui, kritimas sėdint ar spyris sportuojant, yra pagrindinė uodegikaulio skausmo priežastis. Nors dažniausiai skausmas išnyksta po kelių minučių, yra atvejų, kai jis gali trukti kelias valandas ar dienas ir laikui bėgant mažėja.
Tačiau jei, pavyzdžiui, sėdint skausmas sustiprėja arba yra netoleruojamas, tai gali būti ženklas, kad dėl smūgio įvyko lūžis, kurį reikia gydyti ligoninėje.
Ką daryti: Geriausias būdas numalšinti skausmą nuo smūgio į uodegikaulį yra sumažinti spaudimą kaulams, todėl neturėtumėte sėdėti ar gulėti ant nugaros. Pirmąsias 48 valandas vietoje taip pat galima dėti š altus kompresus, kad sumažintumėte uždegimą ir sumažintumėte skausmą.
2. Pasikartojančios pastangos
Dažnai užsiimant fiziniais pratimais, tokiais kaip važiavimas dviračiu ar irklavimas, arba atliekant juos ilgą laiką, galite patirti pasikartojančią patempimo traumą, o tai reiškia, kad jūsų raumenys ir raiščiai išsitempia, todėl sunku atlikti savo užduotį. kaulas atsiduria tinkamoje vietoje ir sukelia skausmą.
Ką daryti: tepkite priešuždegiminį tepalą su diklofenaku ir venkite veiklos, kuri spaudžia uodegikaulį.
3. Nėštumas
Per paskutinius 2 nėštumo mėnesius stuburo juosmeninės dalies kaulai, taip pat uodegikaulis, tampa lankstesni, kad kūdikis galėtų praeiti gimdymo metu. Didinant lankstumą, kaulas juda laisviau, todėl gali atsirasti skausmas, ypač, pavyzdžiui, sėdint ar stovint.
Ką daryti: Š altų kompresų uždėjimas ant vietos ir lengvas masažas gali padėti sumažinti skausmą. Tačiau norėdami, kad tai nepasikartotų tokiu intensyvumu, galite atlikti nedidelius savo kasdieninio gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, lėtai atsisėsti ir keltis arba naudoti apskritimo formos pagalvę, atidarytą centre, kad sumažintumėte spaudimą uodegikauliui, kai. sėdi. Sužinokite, kaip palengvinti kitus vėlyvojo nėštumo nepatogumus.
4. Bloga laikysena
Prasta laikysena, ypač sėdint, pavyzdžiui, dirbant priešais kompiuterį arba vairuojant, gali būti per daug spaudžiamas uodegos kaulas, todėl dienos metu gali atsirasti skausmas.
Ką daryti: Lengvas skausmo vietos masažas, taip pat vengimas ilgai sėdėti gali palengvinti skausmą, tačiau norint pabandyti reikia naudoti metodus laikytis teisingos laikysenos dienos metu. Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie pratimus, kaip pagerinti laikyseną:
5. Pilonidalinė cista
Pilonidalinė cista yra nedidelė infekcija, atsirandanti uodegikaulio srityje ir kurią sukelia po oda susikaupę plaukai ir negyvos ląstelės. Tokiais atvejais, be skausmo vietoje, kuris laikui bėgant stiprėja, taip pat gali atsirasti nedidelis gumbas, kuris didėja.
Ką daryti: jums reikia eiti į greitosios pagalbos skyrių arba sveikatos centrą, kad išsiurbtumėte pūlius cistos viduje. Kai kuriais atvejais šio gydymo gali pakakti, tačiau, cistai atsinaujinus, gali būti rekomenduota atlikti nedidelę operaciją, kad visa tai būtų pašalinta. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekamas gydymas.
6. Disko išvarža
Kai kuriais atvejais uodegikaulio skausmą gali sukelti problemų kitose vietose, pavyzdžiui, vienas iš dažniausių yra disko išvaržos atsiradimas stuburo juosmeninėje srityje. Žiūrėkite kitus disko išvaržos požymius.
Ką daryti: jei įtariate, kad skausmą sukelia stuburo problemos, turėtumėte kreiptis į ortopedą, kad atliktų tyrimus, pvz., X- spinduliai, nustatyti teisingą priežastį ir pradėti geriausią gydymą.
7. Antsvoris
Antsvoris apkrauna beveik visą kūną, ypač uodegikaulį sėdint. Laikui bėgant šis perteklinis uodegos kaulo svoris gali sukelti nedidelį, bet nuolatinį skausmą, kuris pablogėja sėdint.
Ką daryti: tokiais atvejais idealu yra numesti svorio, kad sumažintumėte perteklinį spaudimą uodegikauliui, tačiau naudokite centre atidarytą apskritą pagalvę, kai sėdite, tai taip pat gali padėti sumažinti spaudimą svetainėje. Be to, miegojimas ant šono naktį, o ne ant nugaros, taip pat padeda svetainei atsigauti.
