Bendroji praktika 2023, Kovas

Ruukelės yra gana dažna vaikystės liga, kuri, pasireiškusi nėštumo metu, gali sukelti kūdikio apsigimimus, tokius kaip mikrocefalija, kurtumas ar akių pakitimai. Taigi idealu būtų, kad moteris pasiskiepytų nuo šios ligos prieš pastodama. Ruukelės vakcina paprastai skiepijama vaikystėje, tačiau moterys, kurios neskiepija ar neskiepija revakcinacija, turi būti paskiepytos prieš pastojant.

Mėnesinių vėlavimas ne visada yra nėštumo požymis, nes kitos situacijos, tokios kaip per didelis stresas, labai stiprios emocijos, hormonų pokyčiai ar net per didelis kofeino ar alkoholinių gėrimų vartojimas, gali lemti menstruacijų vėlavimą.

Cefaleksinas yra antibiotikas, kuris gali būti skirtas šlapimo takų infekcijoms, pvz., uretritui, cistitui, pyelitui nėštumo metu, gydyti. Be to, šis vaistas taip pat skirtas kvėpavimo takų infekcijoms, tokioms kaip faringitas, sinusitas ir bronchitas, gydyti;

Kietas pilvas yra gana dažnas pojūtis nėštumo metu, kurį gali sukelti kelios priežastys, priklausomai nuo nėštumo trimestro ir kitų galimų simptomų. Nėštumo metu pilvo kietėjimo priežastys gali būti įvairios: nuo paprasto pilvo raumenų tempimo, kuris įprastas nėštumo pradžioje, iki gimdymo susitraukimų ar galimo persileidimo, pavyzdžiui.

Kiaušinių dieta grindžiama kiaušinių vartojimu kiekvieno pagrindinio dienos valgio metu, o tai padidina b altymų kiekį maiste – maistinės medžiagos, kuri padeda sumažinti alkį prieš valgį, mažina suvartojamo maisto kiekį ir skatina svorio netekimas.

Norint prarasti riebalus ir tuo pačiu priaugti raumenų, būtina kasdien užsiimti fizine veikla ir subalansuota mityba, didinant b altymų ir gerųjų riebalų kiekį. Fiziniai pratimai turėtų būti ypač sutelkti į jėgos pratimus, tokius kaip treniruotės su svoriais ir crossfit, kurie paskatins raumenų masės augimą.

Furozemidas yra diuretikų ir antihipertenzinių savybių turintis vaistas, skirtas gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo aukštą kraujospūdį ir, pavyzdžiui, dėl širdies, inkstų ir kepenų problemų sukeltą patinimą. Šis vaistas gali būti naudojamas norint numesti svorio dėl savo diuretikų savybių, pašalinančių skysčių perteklių iš organizmo.

Norint numesti svorio per 2 savaites, būtina sumažinti dienos kalorijų kiekį, daugiausia sumažinant pramoninio maisto, kuriame gausu angliavandenių, pavyzdžiui, sausainių, gruzdintų bulvyčių ir sodos, suvartojimą. Tačiau norint numesti svorio būtina valgyti daugiau vaisių, daržovių ir sveiko maisto, kuriame gausu skaidulų.

Norint greitai ir sveikai numesti svorio, svarbu, kad žmogus turėtų sveikų įpročių, tarp kurių turėtų būti reguliarus fizinis aktyvumas ir medžiagų apykaitą gerinantys maisto produktai, kurie taip pat skatina medžiagų apykaitos funkcionavimą, svarbu, kad juose būtų daug skaidulų, mažai riebalų ir cukraus bei mažai kalorijų.

Apelsinų žievelių arbatoje gausu vitamino C ir flavonoidų, tokių kaip hesperidinas ir nobiletinas, kurie turi antioksidacinių savybių, stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti tokių problemų kaip vėžys, aukštas kraujospūdis, diabetas ir gripas.

Yra keletas arbatų, tokių kaip imbieras, hibiscus ar ciberžolė, kurios padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, kontroliuoja alkį ir skatina medžiagų apykaitą, pavyzdžiui, skatina svorio metimą ir pilvo netekimą. Kita gera strategija, padedanti numesti svorio – į dietą įtraukti termogeninių maisto produktų, tokių kaip cinamonas ar kajeno pipirai, nes juose yra cinamono ir kapsaicino – junginių, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina susikaupusių riebalų degin

Kai kurios arbatos, pvz., žalioji arbata ir imbieras, turi termogeninių savybių, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir pašalinti iš organizmo toksinus, o tai padeda išsausinti pilvą. Be to, kai kurie vaistiniai augalai, tokie kaip artišokai ir hibiscus, taip pat turi diuretikų savybių, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir padeda ištuštinti pilvą.

Maisto produktai, padedantys numesti svorio, yra tie, kurie gerina žarnyno judėjimą, kovoja su skysčių susilaikymu, pagreitina medžiagų apykaitą arba padeda deginti kalorijas, pavyzdžiui, arbūzas, avižiniai dribsniai ir baklažanai. Šis maistas turėtų būti vartojamas kasdien visą dieną, kartu su reguliaria fizine veikla ir sveika mityba, kurioje mažai cukraus, saldumynų, riebalų, kepto ir perdirbto maisto.

Geriausi pratimai norint numesti svorio yra tie, kurie per trumpą laiką sudegina daug kalorijų, pavyzdžiui, bėgimas ar plaukimas. Tačiau norint efektyviai numesti svorio ir išlaikyti rezultatus, taip pat būtina juos derinti su pratimais su svoriais, kurie turi būti atliekami sporto salėje, prižiūrint fiziniam treneriui.

Apetitą slopinantys vaistai, tiek natūralūs, tiek nereceptiniai, padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą arba sumažina nerimą, atsirandantį laikantis dietos. Kai kurie natūralių apetitą mažinančių vaistų pavyzdžiai yra kriaušės, žalioji arbata arba avižiniai dribsniai, o pagrindinės priemonės yra sibutraminas, parduodamas be recepto, arba 5HTP, kuris yra natūralus papildas.

Svorio metimo metu gydytojas ar mitybos specialistas, be sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo, gali nurodyti vartoti kokius nors vaistus ar natūralias priemones, galinčias pagreitinti medžiagų apykaitą, deginti susikaupusius riebalus, stabdyti jų pasisavinimą.

Sukralozė yra dirbtinis saldiklis, pagamintas iš natūralaus cukraus, esančio vaisiuose ir daržovėse ir kuris gali pasaldinti iki 600 kartų daugiau nei įprastas cukrus. Sukralozė neturi kalorijų ir plačiai naudojama maisto pramonėje gaiviesiems gėrimams, pyragams ir sultims saldinti.

2000 kalorijų dieta yra dieta, kurią dažniausiai laikosi antsvorio turintys ir norintys numesti svorio žmonės, nes ji skatina suvartojamų kalorijų sumažėjimą, skatinantį organizmą naudoti kūno riebalų atsargas, o tai skatina svorio metimą.. Tačiau šią dietą gali naudoti ir žmonės, norintys išlaikyti savo svorį arba priaugti svorio.

Pratimai pilvo riebalams numesti yra vidutinio ir didelio intensyvumo, kurie padidina širdies susitraukimų dažnį ir stiprina pilvo raumenis, nes tai padeda deginti riebalus ir pagerinti kūno kontūrus. Šio tipo pratimus galima atlikti namuose nuo 3 iki 5 kartų per savaitę, todėl prieš pradedant rekomenduojama 10 minučių atlikti aerobinį apšilimą, pvz.

1500 kalorijų dieta yra riboto kalorijų kiekio dietos rūšis, kurią gali naudoti žmonės, norintys numesti svorio. Ši dieta sumažina kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį, todėl organizmas naudoja kūno riebalus kaip energijos š altinį ir taip skatina svorio mažėjimą.

Kiaušiniuose yra daug riebalų ir kalorijų, todėl vartojant per daug, jis gali penėti. Be to, kai kuriuose preparatuose, tokiuose kaip kepti kiaušiniai ir plakta kiaušinienė, yra daugiau kalorijų, nes jie dažniausiai ruošiami su sviestu arba aliejumi, todėl maiste padidėja kalorijų kiekis ir auga svoris Tačiau kiaušiniuose taip pat gausu vitamino A, vitamino E, vitamino D ir aukštos kokybės b altymų, kurie padeda pailginti sotumo jausmą, mažina norą valgyti visą dieną, o tai

Daugelį aerobikos pratimų galima atlikti namuose, pavyzdžiui, šokinėti per šokdynę, lipti aukštyn ir žemyn laiptais arba šokti priešais televizorių. Jie puikiai tinka fiziniam atsparumui didinti ir kalorijoms deginti, nes skatina kraujotaką.

Maisto ugdymas – tai valgymo elgesio, ty kiekvieno žmogaus mąstymo apie maistą, pasikeitimas. Todėl tai labai svarbi priemonė tiems, kurie nori numesti svorio ir išlaikyti numestą svorį (be „akordeono efekto“), nes skatina rinktis sveikesnį maistą visą likusį gyvenimą, o ne tik dietos laikotarpis.

Lieknėjimas, įskaitant baklažanus kasdieniame gyvenime, yra veiksmingas būdas atsikratyti pilvo, nes šis maistas padeda kontroliuoti alkį ir skatina organizme susikaupusių riebalų šalinimą. Be to, kasdien valgant baklažanus gaunama skaidulų, kurios padeda tinkamai funkcionuoti žarnynui ir padeda kovoti su bloguoju cholesteroliu bei prastu virškinimu.

Geras miegas padeda numesti svorio, nes padeda reguliuoti su alkiu susijusių hormonų, grelino ir leptino kiekį, taip pat padeda sumažinti kortizolio, su stresu susijusio hormono, kiekį kraujyje. ir tai gali padidinti jūsų apetitą ir apsunkinti riebalų deginimą.

Avižos – tai grūdai, kuriuose gausu avenatramido – fenolio junginio, turinčio antioksidacinį poveikį, kuris kovoja su laisvųjų radikalų pertekliumi organizme ir taip padeda išvengti ligų, tokių kaip diabetas, aterosklerozė ir aukštas kraujospūdis, atsiradimo.

Saxenda yra injekcinis vaistas, skirtas nutukusiems arba antsvorį turintiems žmonėms numesti svorio, nes padeda sumažinti apetitą ir kontroliuoti kūno svorį bei gali sumažinti viso svorio iki 10 %. susiję su sveika mityba ir reguliariais fiziniais pratimais.

Raudonuose vaisiuose, tokiuose kaip braškės, goji uogos, arbūzai, violetinės vynuogės, vyšnios ir açaí, gausu vitamino C, antocianinų, likopeno ir resveratrolio, antioksidantų junginių, kurie kovoja su laisvųjų radikalų pertekliumi ir stiprina imuninę sistemą.

Malūnas – tai grūdai, kuriuose gausu flavonoidų, junginių, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis, kovojančių su laisvųjų radikalų pertekliumi organizme ir padedančių išvengti ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos, atsiradimo.

Gripo vaistai yra tie, kurie padeda sumažinti tokius simptomus kaip karščiavimas, kosulys, negalavimas ir galvos skausmas. Sergant gripu nurodomos priešuždegiminės, antialerginės ir atsikosėjimą mažinančios priemonės, padedančios palengvinti simptomus ir užkirsti kelią komplikacijoms, o kai kuriais atvejais jų įsigyti galima ir be recepto, tačiau prieš pradedant gydymą svarbu pasitarti su gydytoju.

Nėštumo metu turėtumėte būti labai atsargūs su vaistais, vartojamais, pavyzdžiui, gripo, peršalimo ar gerklės skausmo simptomams palengvinti, nes ne visi yra skirti, nes jie gali pasiekti kūdikį per placentą ar virkštelę, sutrikdyti jo vystymąsi arba pakenkti besivystančiam kūdikiui.

Paprasto gripo simptomai pradeda jaustis praėjus maždaug 2–3 dienoms po kontakto su gripu sergančiu asmeniu arba susidūrus su veiksniais, didinančiais tikimybę užsikrėsti gripu, pvz., peršalimo ar užterštumo., pavyzdžiui. example. Pagrindiniai gripo simptomai yra:

Gerai pasirinkę, ką valgyti sergant gripu, galite labai pagerinti savijautą, nes tai puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą, padedantis sumažinti kai kuriuos simptomus, tokius kaip karščiavimas, nosies užgulimas, kūno skausmas ir savijauta.

H3N2 vakcina yra gripo vakcina, apsauganti nuo B tipo ir A tipo gripo, įskaitant H1N1 ir H3N2 potipius. Šią vakciną reikėtų skiepyti kiekvienais metais, nes gripo virusas yra gana kintantis, todėl jo sudėtis kasmet atnaujinama, kad būtų užtikrinta didesnė apsauga nuo cirkuliuojančių variantų.

Vandenskresniai yra daržovės, kuriose gausu vitamino C, vitamino A ir flavonoidų, junginių, turinčių priešuždegiminių savybių ir antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir stiprina imuninę sistemą, padeda išvengti tokių situacijų kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir gripas.

Vaistai, kurie paprastai skiriami vaikų gripui gydyti, yra analgetikai, priešuždegiminiai, karščiavimą mažinantys ir (arba) antihistamininiai vaistai, kurie turi būti vartojami pagal pediatro nurodymus ir yra skirti palengvinti simptomus, pvz.

H3N2 infekcijos simptomai paprastai pasireiškia praėjus 3–5 dienoms po kontakto su virusu, o tai atitinka viruso inkubacinį laikotarpį, ir šiuo laikotarpiu arba po simptomų atsiradimo žmogus vis tiek gali perduoti virusą. H3N2 simptomai paprastai būna intensyvesni per pirmąsias 48 valandas, pagrindiniai iš jų yra:

H3N2 virusas yra vienas iš A gripo viruso, taip pat žinomo kaip A tipo virusas, potipių, kuris yra vienas iš pagrindinių gripo, žinomo kaip A gripo, sukėlėjų, nes juo labai lengva susirgti. užsikrečiama tarp žmonių per lašelius, patenkančius į orą, kai gripu sergantis asmuo kosėja ar čiaudi.

A gripas yra viena iš pagrindinių gripo rūšių, kuri suserga kiekvienais metais, dažniausiai žiemą. Šį gripą gali sukelti du A gripo viruso variantai – H1N1 arba H3N2, tačiau abu sukelia panašius simptomus ir taip pat gydomi vienodai. A gripas, netinkamai gydantis, linkęs vystytis labai agresyviai, todėl labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei įtariate, kad sergate A gripu, nes priešingu atveju jis gali sukelti rimtesnių komplikacijų, pvz.

H1N1 vakcinoje yra A gripo viruso, kuris yra įprasto gripo viruso variantas, fragmentų, skatinančių imuninės sistemos veiklą gaminti anti-H1N1 antikūnus, kurie atakuoja ir naikina virusą, apsaugodami žmogų. prieš ligą. Šią vakciną gali pasiskiepyti bet kas, tačiau kai kurioms konkrečioms grupėms, pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms, vaikams ar žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, gresia didesnė rimtų komplikacijų, galinčių kelti pavojų gyvybei, rizika.